5 Simple Techniques For التغذية السليمة أثناء الحمل
5 Simple Techniques For التغذية السليمة أثناء الحمل
Blog Article
إذا كنت تواجهين صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي متوازن أثناء الحمل، فاطلبي التوجيه من المتخصصين في الرعاية الصحية الذين يمكنهم تقديم المشورة والدعم الشخصيين.
خلاصة القول، التغذية السليمة خلال فترة الحمل ليست مجرد مسألة من أجل راحة الأم، بل هي عنصر حيوي يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين، وبالتالي يجب أخذ الأمر بجدية لضمان مستقبل صحي مشرق.
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
أي إهمال في نوعية التغذية أثناء الحمل ستؤثر بشكل مباشر علي صحة طفلك و طاقته و ستجعله يستهلك من مخزونك الغذائي الذي يحتاجه جسمك مما ينذر بمشاكل صحية عديدة لك ولطفلك أثناء الحمل وفي المستقبل.
الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
وهي مغذيات توفر السعرات الحرارية أو الطاقة، كالكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
تناولي قدرًا كافيًا من السوائل خاصة الماء والعصائر الطبيعية الطازجة، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل في أثناء التقيؤ.
اختر ما يناسبك من بين باقة مميزة من الأنشطة الممتعة المتاحة لتحظى برحلة لا تنسى
الكحوليات : تناول الكحوليات في فترات الحمل يعرض طفلك للعديد من المخاطر مثل : الولادة قبل الميعاد ، التشوهات الخلقية و الإعاقة للجنين ، و انخفاض وزن المولود و أخيراً الوفاة.
مواضيع ذات صلة بـ : التغذية أثناء الحمل تغذية الأم الحامل التغذية والرياضة الأحلام أثناء الحمل الحمل وعسر الهضم علاج نقص الدم للحامل تغذية المرأة الحامل في الشهر السادس الشهر التاسع من اضغط هنا الحمل للبكر التغذية في الشهر التاسع من الحمل التغذية قبل الحمل الزوار شاهدوا أيضاً
احصل على رأي ثان عواقب اتباع نظام غذائي غير كاف أثناء الحمل
يعتبر التحدث مع الطبيب أو المركز الصحي الخاص بتقديم الرعاية الصحية قبل الحمل أولى الخطوات المهمة عند التخطيط للحمل.
هل تعلمين أن الطريقة التي تأكلين بها طوال فترة الحمل يمكن أن تعزز معدل ذكاء طفلك، وتقلل من أمراضه المستقبلية، وتجعل الولادة أسهل وأقل إيلامًا، وتساعدك على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة؟ لمساعدتك في الحصول على الأطعمة المفيدة، تقدم لكِ "سوبرماما" جدول تغذية الحامل شهر بشهر:
الألبان الغير مبسترة : تجنب تناول منتجات الألبان الغير مبسترة لتتجنبِ الاصابة بعدوى .